करवा चौथ के बाद इन 5 चीज़ों को डाइट में शामिल करें, ऊर्जा और त्वचा की चमक बनी रहे।

आज यानी 10 अक्टूबर को देशभर में करवाचौथ का त्योहार मनाया जा रहा है। इस दिन महिलाएं पूरे दिन निर्जला व्रत रखती है। पति कू लंबी आयु और अच्छे स्वास्थ्य के लिए करवाचौथ का व्रत रखा जाता है। इस दिन भोजन और पानी नहीं पिया जाता है, जिससे शरीर की एनर्जी खत्म हो जाती है। अगर व्रत खोलते समय अगर सही चीजें खाई जाएं तो शरीर को तुरंत ऊर्जा और ताकत मिलती है। इस बात का ध्यान रखें कि व्रत खोलने के बाद तले-मसाले के भोजन से बचना चाहिए। जब आप व्रत खोलें तो इन जरुरी चींजो का सेवन जरुर करें। आइए आपको बताते हैं करवा चौथ का व्रत खोलते समय किन चीजों का सेवन करना सबसे बेहतर है।

करवा चौथ का व्रत खोलते समय आपको खूजर जरुर खाने चाहिए, न कि मिठाई का सेवन करें। खजूर खाना सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है। इसमें नैचुरल शुगर, फाइबर और मिनरल्स पाए जाते हैं जो शरीर को तुरंत एनर्जी देते हैं। खजूर खाने से पेट भी भारी नहीं होता और दिनभर की थकान भी दूर हो जाती है। यह लाइट और आसानी से पचने वाली चीज, व्रत के बाद इसे जरुर खाएं।

लंबे समय तक भूखे-प्यासे रहने के बाद आपको हाइड्रेटेड होना बहुत जरुरी है। नारियल पानी पीने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में हाइड्रेशन मिलती है, इसमें नैचुरल इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो डिहाइड्रेशन से बचाते हैं। शरीर को भी ऊर्जावन और सेहतमंद बनाता है। व्रत खोलने के बाद आप आप नारियल पानी पी सकते हैं।

जैसा कि ऊपर बताया है कि व्रत के दौरान तले या मसाले वाले भोजन का सेवन न करें। इससे बेहतर है कि आप हल्के और पौष्टिक फलों का सेवन करें। आप केले, सेब और अनार का सेवन कर सकते हैं। यह आपको ताकत और ताजगी देगा। फलों में विटामिन और मिनरल्स पूरे दिन की  एनर्जी की कमी को पूरा करते हैं।

अगर आपके यहां पर करवाचौथ पर मीठा बनाने और खाने का टेडिशन है, तो आर मीठें में सूजी हलवा का खा सकते हैं। इसके लिए कम चीनी, घी,और मेवे डालकर आप हलवा बनाकर खा सकते हैं। यह व्रत के बाद शरीर को शुगर और फैट का संतुलन बनाता है।

करवा चौथ का व्रत खोलने के बाद हल्का ही भोजन करें। आप दाल-चावल, खिचड़ी, रोटी और दही या छाछ का सेवन कर सकते हैं। यह शरीर को पोषण प्रदान करता है। इस बात का ध्यान रखें कि तला-भुना और ज्यादा मसालेदार खाना ना खाएं, वरना पाचन पर बुरा असर पड़ता है।